手臂抬起来酸痛怎么回事

手臂抬起来酸痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肌腱炎、钙化性肌腱炎等因素有关，通常表现为局部疼痛、活动受限等症状。可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复手臂动作或过度用力可能导致肌肉劳损，表现为抬臂时酸痛、乏力。常见于搬运重物、运动过量等场景。建议减少手臂负荷，适当休息，配合热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药。

2、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能引发抬臂疼痛，尤其50岁左右人群高发。典型症状包括夜间痛、关节僵硬。可通过爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼改善，严重时需联合使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至手臂，导致抬举时牵拉痛。常伴随颈部僵硬、手指麻木。需通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗缓解神经压迫，必要时使用甲钴胺片、维生素B12片营养神经。

4、肌腱炎

肩袖肌腱或肱二头肌长头腱炎症会引发特定角度抬臂痛，可能伴有弹响感。急性期应冰敷制动，慢性期采用超声波治疗，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积导致的化学性炎症，疼痛常突然发作且剧烈。X线检查可确诊，轻症采用体外冲击波治疗，严重钙化需关节镜下清理。

日常应注意避免单侧手臂长期负重，工作间隙做肩颈拉伸运动，睡眠时保持正确姿势避免压迫神经。饮食上适当增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，有助于神经修复。若疼痛伴随红肿热痛或持续超过两周，建议及时至骨科或康复科就诊，排除骨折、肿瘤等严重病变。