夏天脚凉怎么办

夏天脚凉，要注意保暖，避免长时间吹空调；还要多进行户外运动，也可在睡前泡脚。

1.注意保暖

夏季脚部通常裸露在外，若长时间吹空调，容易出现脚凉现象，所以平时要注意保暖。避免长时间待在空调房内，如果条件允许，要尽量将空调的温度调高，控制在26度以上。

2.多运动

平时几乎不运动，造成末梢血液循环差，导致夏季脚凉。建议多参加体育运动，尽量以户外活动为主，如慢跑、打篮球或者打羽毛球等。适当的有氧运动能加快全身血液循环，改善末梢循环差的情况，缓解脚凉现象。

3.睡前泡脚

夏季经常感觉脚部冰凉，建议在睡觉之前用温热的水来泡脚，水温控制在40度左右。通过这种方式能改善脚部的血液循环，提高温度，可以在泡脚的水中加入生姜。生姜性热，具有驱寒作用，可驱除体内寒气，尽快缓解脚凉现象。