夏天脚凉怎么办
夏天脚凉,要注意保暖,避免长时间吹空调;还要多进行户外运动,也可在睡前泡脚。
1.注意保暖
夏季脚部通常裸露在外,若长时间吹空调,容易出现脚凉现象,所以平时要注意保暖。避免长时间待在空调房内,如果条件允许,要尽量将空调的温度调高,控制在26度以上。
2.多运动
平时几乎不运动,造成末梢血液循环差,导致夏季脚凉。建议多参加体育运动,尽量以户外活动为主,如慢跑、打篮球或者打羽毛球等。适当的有氧运动能加快全身血液循环,改善末梢循环差的情况,缓解脚凉现象。
3.睡前泡脚
夏季经常感觉脚部冰凉,建议在睡觉之前用温热的水来泡脚,水温控制在40度左右。通过这种方式能改善脚部的血液循环,提高温度,可以在泡脚的水中加入生姜。生姜性热,具有驱寒作用,可驱除体内寒气,尽快缓解脚凉现象。
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