迷马桩棵的常见用法有哪些

迷马桩棵一般是指马齿苋，常见用法主要有内服煎汤、外敷捣碎、煮粥食用、泡茶饮用、制作药膳等。

1、内服煎汤

马齿苋可晒干后煎煮成汤剂服用，其含有有机酸、黄酮类等成分，有助于缓解湿热引起的腹泻。新鲜马齿苋需清洗后加水煎煮20-30分钟，每日用量建议控制在10-15克干品。脾胃虚寒者应慎用。

2、外敷捣碎

新鲜马齿苋捣碎后外敷可用于轻度皮肤炎症，其汁液含黏液质和多糖成分，能帮助缓解蚊虫叮咬引起的红肿。使用前需清洁患处，敷用时间不宜超过2小时，皮肤破损时禁用。

3、煮粥食用

将鲜嫩马齿苋切碎与粳米同煮，可制作清热利湿的药膳粥。适合夏季暑湿重时食用，每周建议食用2-3次，每次用量约50克新鲜茎叶。煮制时需将马齿苋后下以保留营养成分。

4、泡茶饮用

马齿苋晒干后可与金银花、菊花等配伍代茶饮，对轻度咽喉肿痛有一定缓解作用。每次取3-5克干品沸水冲泡，每日不超过2杯。体质偏寒或孕妇不宜长期饮用。

5、制作药膳

马齿苋可搭配鲫鱼、猪瘦肉等食材炖汤，适合湿热体质人群调理。烹饪时需先将肉类炖至半熟再加入马齿苋，避免长时间高温破坏有效成分。每周食用1-2次为宜，急性腹泻期间禁用。

使用马齿苋时需注意区分食用部位与药用部位，茎叶多用于食疗，全草多作药用。新鲜采摘后建议用淡盐水浸泡10分钟去除杂质，阴凉通风处晾干后密封保存。出现过敏症状应立即停用，慢性病患者使用前应咨询中医师。日常可搭配薏苡仁、赤小豆等利湿食材增强效果，避免与寒凉食物同食过量。