骨关节炎疼怎么缓解

骨关节炎疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动疗法、手术治疗等方式缓解。骨关节炎通常由关节软骨退变、关节劳损、肥胖、遗传等因素引起，表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷在疼痛关节处，温度不宜过高以免烫伤皮肤。每次热敷15-20分钟，每日可重复进行。热敷适用于轻度骨关节炎疼痛，对于急性炎症期或关节肿胀明显时不建议使用。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症。关节腔注射玻璃酸钠注射液有助于润滑关节。使用药物需在医生指导下进行，避免长期大量服用非甾体抗炎药导致胃肠不适等副作用。

3、物理治疗

超声波治疗、红外线照射等物理疗法可改善局部血液循环，减轻炎症反应。低频脉冲电刺激有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。治疗期间应注意观察皮肤反应，出现不适及时停止。

4、运动疗法

适度运动可增强关节周围肌肉力量，减轻关节负担。推荐进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、跑步等加重关节负荷的活动。运动前应充分热身，运动强度以不引起明显疼痛为宜。关节肿胀急性期应减少活动，以休息为主。

5、手术治疗

对于严重骨关节炎患者，保守治疗无效时可考虑关节镜清理术、截骨矫形术或人工关节置换术。手术治疗可有效缓解疼痛，改善关节功能。术后需进行系统康复训练，恢复关节活动度和肌肉力量。手术存在一定风险，需严格评估适应症。

骨关节炎患者日常应注意控制体重，减轻关节负担。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类等。避免长时间保持同一姿势，注意关节保暖。症状加重时应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。定期进行关节功能评估，根据病情变化采取相应治疗措施。