中暑了风油精抹在哪

中暑时可将风油精涂抹于太阳穴、人中、后颈、手腕内侧及脚底等部位。风油精具有清凉止痒、提神醒脑的作用，能缓解中暑引起的头晕、恶心等症状。

1、太阳穴：

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约1寸凹陷处。涂抹风油精于此可通过刺激局部神经末梢促进血管收缩，缓解中暑引起的搏动性头痛。使用时取少量风油精以指腹轻柔打圈按摩，避免接触眼睛。

2、人中穴：

人中位于鼻唇沟上1/3处，是急救常用穴位。风油精涂抹该处可通过芳香开窍作用刺激呼吸中枢，改善中暑导致的胸闷气短。注意皮肤破损时禁用，涂抹后避免频繁擦拭。

3、后颈部：

后颈发际线处有大椎穴，涂抹风油精可促进局部毛细血管扩张，加速散热。建议沿颈椎两侧自上而下轻抹，避开开放性伤口。该区域皮肤较薄，需控制用量防止刺激。

4、手腕内侧：

手腕内侧皮肤薄且血管丰富，涂抹风油精后成分可快速经皮吸收。此处分布内关穴，对缓解恶心呕吐有效。涂抹时应避开桡动脉搏动处，过敏体质者需先做小面积测试。

5、脚底涌泉穴：

脚底前1/3凹陷处为涌泉穴，涂抹风油精可通过足部反射区调节体温中枢。建议沐浴后涂抹并配合穴位按压，但糖尿病患者需谨慎使用，防止皮肤破损感染。

中暑后应立即转移至阴凉处，补充含电解质饮料，解开衣物散热。除局部涂抹风油精外，可用湿毛巾冷敷大动脉处。若出现高热（体温＞40℃）、意识模糊等重症表现，需紧急送医。日常需注意避免高温时段外出，穿戴透气防晒衣物，随身携带十滴水、藿香正气水等防暑药品。中暑恢复期应保证充足睡眠，饮食以清淡易消化为主，适量补充维生素B族和维生素C。