腰部骨折后怎么恢复得快

腰部骨折后可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式促进恢复。腰部骨折通常由外伤、骨质疏松、肿瘤转移等因素引起。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床2-4周，使用硬板床保持脊柱中立位。翻身时采用轴线翻身法，避免腰部扭转。可配合腰围固定保护，但每日佩戴时间不宜超过8小时。卧床期间需定期进行下肢踝泵运动预防深静脉血栓。

2、物理治疗

伤后48小时可开始局部冰敷，每次15-20分钟。2周后转为热敷促进血液循环。疼痛缓解后可采用超短波、红外线等理疗方式，每周3-5次。中医针灸可取肾俞、命门等穴位，配合艾灸温通经络。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。神经损伤者可配合甲钴胺片营养神经。所有药物均需在医生指导下使用。

4、康复训练

伤后4-6周开始五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练，每日2组每组10次。8周后逐步增加桥式运动、平板支撑等核心稳定性训练。康复期间需避免弯腰、搬重物等动作，所有训练以无痛为原则。

5、手术治疗

对于爆裂性骨折伴神经损伤者，可能需行椎弓根螺钉内固定术。病理性骨折需处理原发病灶，如椎体成形术治疗骨质疏松性骨折。术后仍需配合支具保护3-6个月，定期复查评估骨愈合情况。

恢复期间应保证每日摄入800mg钙质和400IU维生素D，多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。戒烟限酒避免影响骨愈合。3个月内禁止剧烈运动，6个月后经医生评估方可逐步恢复体育活动。定期复查X线观察骨折愈合进度，出现下肢麻木、大小便功能障碍等神经症状需立即就医。