骨折后怎样恢复得快

骨折后可通过营养补充、康复训练、固定保护、药物辅助、定期复查等方式促进恢复。骨折通常由外伤、骨质疏松、病理性骨折等原因引起。

1、营养补充

骨折后需增加钙质和优质蛋白摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于骨痂形成。维生素D可促进钙吸收，可通过晒太阳或食用蛋黄、肝脏补充。避免高盐高糖饮食，减少钙流失风险。儿童及老年人需特别注意每日钙摄入量是否达标。

2、康复训练

在医生指导下分阶段进行功能锻炼，初期以肌肉等长收缩为主，如踝泵运动；中期逐步增加关节活动度训练；后期加强负重练习。水中运动可减轻关节负担，适合下肢骨折恢复。训练强度需严格遵循医嘱，避免二次损伤。

3、固定保护

根据骨折类型选择石膏固定、支具或内固定手术，保持患肢稳定是愈合基础。上肢骨折可用三角巾悬吊，下肢骨折需避免过早负重。定期检查固定装置松紧度，出现皮肤压迫或麻木需及时就医。儿童患者家长需监督制动依从性。

4、药物辅助

可遵医嘱使用接骨七厘片促进骨愈合，或碳酸钙D3片补充矿物质。疼痛明显时可短期应用洛索洛芬钠片，肿胀严重者可配合迈之灵片改善循环。禁用影响骨代谢的药物如糖皮质激素，糖尿病患者需控制血糖水平。

5、定期复查

术后1-2周需拍片观察复位情况，4-6周评估骨痂生长进度。通过X线片确认愈合后逐步解除固定，不可自行判断愈合程度。老年患者应每3个月检测骨密度，预防再次骨折。若出现患肢发热、剧痛或畸形需立即复诊。

骨折恢复期间需保持均衡饮食，每日补充500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用深绿色蔬菜。戒烟限酒以免影响血液循环，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。稳定期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免篮球、滑雪等高风险活动直至完全康复。定期进行康复评估，根据骨愈合进度调整训练方案。