偏头痛按摩什么穴位

偏头痛发作时可通过按摩太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴、率谷穴等穴位缓解症状。偏头痛可能与遗传、内分泌紊乱、血管收缩异常、精神压力、睡眠不足等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、畏光、恶心等症状。

1、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处。按摩该穴位有助于缓解血管痉挛性头痛，适合因精神紧张或用眼过度诱发的偏头痛。用拇指指腹以画圈方式轻柔按压1-2分钟，双侧交替进行。注意避免用力过猛导致皮肤损伤。

2、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间。该穴位对颈源性偏头痛效果显著，可改善椎基底动脉供血。双手拇指同时向内上方按压穴位，配合缓慢颈部后仰动作。孕妇及高血压患者慎用强刺激手法。

3、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点。此穴位具有通络止痛作用，尤其适合伴随恶心呕吐的偏头痛发作期。以对侧拇指指尖垂直按压至产生酸胀感，持续30秒后放松。体质虚弱者需减轻按压力度。

4、百会穴

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处。刺激该穴位能调节大脑皮层功能，缓解紧张型偏头痛。用中指指腹轻叩或旋揉穴位，配合深呼吸效果更佳。颅脑外伤后遗症患者禁用强刺激。

5、率谷穴

率谷穴位于耳尖直上入发际1.5寸处，属足少阳胆经。对伴有眩晕症状的偏头痛有较好缓解作用。双手食指同时按压穴位并向耳后方向推揉，操作时保持头部稳定。急性脑出血患者禁止按摩该穴。

穴位按摩可作为偏头痛辅助缓解手段，但需注意操作前清洁双手并修剪指甲，避免皮肤破损。每日按摩总时长建议控制在15分钟以内，若出现头痛加重或持续不缓解，应及时就医排查器质性疾病。日常应保持规律作息，避免巧克力、奶酪等易诱发偏头痛的食物，适度进行有氧运动改善脑血管调节功能。偏头痛发作频繁或伴随视力障碍、肢体麻木等症状时，须在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片等药物干预。