晚上中暑恶心想吐怎么缓解

晚上中暑恶心想吐可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物治疗、及时就医等方式缓解。中暑通常由高温高湿环境、剧烈运动、水分摄入不足、散热障碍、基础疾病等因素引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温环境中加重症状。若在室内需关闭热源并开窗通风，必要时使用电扇或空调降低室温。

2、补充水分

少量多次饮用淡盐水或运动饮料，每次100-200毫升。避免一次性大量饮水加重恶心症状。可配合口服补液盐散调节电解质平衡，禁止饮用含酒精或咖啡因的饮品。

3、物理降温

用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，或将冰袋用毛巾包裹后放置于上述部位。可重复进行温水擦浴，水温建议32-35摄氏度，禁止使用酒精擦浴。

4、药物治疗

恶心想吐明显时可遵医嘱使用藿香正气口服液缓解胃肠不适，或口服盐酸甲氧氯普胺片止吐。存在肌肉痉挛时可服用十滴水改善症状，体温超过38.5摄氏度需在医生指导下使用布洛芬混悬液退热。

5、及时就医

若出现意识模糊、持续高热、抽搐等症状，或基础疾病患者发生中暑，须立即送医。急诊科可能采用静脉补液、血液净化等治疗，重症需转入ICU进行器官功能支持。

预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。夏季饮食宜清淡，可适量食用西瓜、黄瓜等含水量高的食物。保持充足睡眠，空调房间定时开窗通风，室内外温差不宜超过8摄氏度。有心血管疾病、糖尿病等基础病患者应加强体温监测，家中常备防暑药品。出现早期中暑症状时应立即停止活动并采取降温措施。