脸上起痘痘，怎么祛痘

脸上起痘痘可通过调整饮食、保持面部清洁、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痘痘，建议替换为无糖豆浆或杏仁奶。每日饮水超过1500毫升帮助代谢，适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。

2、保持面部清洁

选用弱酸性氨基酸洁面产品每日清洁2次，避免使用含酒精的爽肤水。清洁后及时使用含神经酰胺的保湿霜，过度清洁会破坏皮肤屏障加重炎症。枕巾需每周更换，避免手机屏幕接触面部。

3、外用药物

阿达帕林凝胶可调节毛囊角化，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，但可能引起脱皮。克林霉素磷酸酯凝胶适用于红色炎性痘痘，三种药物均需在医生指导下交替使用。

4、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，需配合益生菌减少肠道副作用。异维A酸软胶囊针对顽固囊肿型痘痘，用药期间须严格避孕。螺内酯片可调节女性雄激素水平，需监测血钾浓度。

5、医美治疗

红蓝光治疗能抑制细菌并减少炎症，每周2次连续4周见效。果酸换肤可改善毛囊堵塞，术后需严格防晒。光动力疗法适合结节囊肿型痘痘，可能需要3-5次疗程。所有医美项目需在专业机构操作。

痘痘护理期间需避免挤压皮损，防晒选择物理防晒霜。保证23点前入睡有助于激素平衡，压力过大时可进行正念冥想。若痘痘持续加重或留下瘢痕，建议至皮肤科进行伍德灯检查与真菌培养。月经周期相关的痘痘可检测性激素六项，青春期患者通常随年龄增长自然缓解。