来例假时肚子鼓鼓的是怎么回事
来例假时肚子鼓鼓的可能是经期常见现象，通常由激素水平波动、盆腔充血、胃肠功能减弱、子宫位置异常以及腹壁肌肉松弛等原因引起，可通过热敷腹部、调整饮食、适度运动、穿着宽松衣物以及必要时遵医嘱用药等方式缓解。
一、激素水平波动
月经期间体内雌激素和孕激素水平发生明显变化，这种波动会影响体内的水钠代谢，导致组织间液增多，引起轻微的水钠潴留，表现为腹部和四肢的浮肿感，腹部会看起来比平时更鼓胀，这是经前综合征的常见表现之一，通常无须特殊处理，月经结束后会自然消退。
二、盆腔充血
月经来潮前和经期中，盆腔区域的血管会扩张充血，血流增加，子宫和周围组织会因此出现轻微肿胀，这种生理性的充血会直接导致下腹部有坠胀感和鼓胀感，属于月经期的正常生理反应，适当休息和避免剧烈活动有助于缓解不适。
三、胃肠功能减弱
月经期前列腺素分泌增加，不仅作用于子宫引起收缩疼痛，也会影响胃肠道平滑肌，导致胃肠蠕动减慢，可能伴有便秘或排气增多，腹部气体蓄积会使肚子显得更鼓，建议经期多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于维持肠道正常功能。
四、子宫位置异常
部分女性存在子宫后倾的情况，月经期间经血排出可能相对不畅，子宫为了促进排血会加强收缩，同时充血肿胀的子宫体对前方肠道产生压迫，从外观上看起来腹部隆起更为明显，如果伴随严重痛经或经量异常，需就医排除子宫内膜异位症等病理因素。
五、腹壁肌肉松弛
长期缺乏锻炼或多次妊娠可能导致腹壁肌肉和筋膜松弛，张力不足，在月经期盆腔充血和肠道积气的共同作用下，腹部更容易向前膨出，显得鼓胀，平时加强核心肌群锻炼，如练习平板支撑，有助于改善腹部形态和缓解经期鼓胀感。
经期腹部鼓胀多为正常生理现象，但若伴随剧烈疼痛、发热或鼓胀持续至月经结束后，应及时就医检查。日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持适度活动促进血液循环，记录月经周期和症状变化有助于早期发现异常，建立健康的生活习惯对缓解经期不适有积极作用。
