来例假头痛是怎么回事

来例假头痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、血管收缩异常、精神压力增大、贫血等因素有关，可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响脑血管舒缩功能，导致偏头痛样发作。这类头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，表现为单侧搏动性疼痛。保持规律作息有助于稳定内分泌。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，该物质会刺激痛觉神经并引发血管痉挛。常见下腹坠痛伴随太阳穴胀痛，热敷腰腹部能减少前列腺素合成。

3、血管收缩异常

镁元素流失可能导致脑血管异常收缩，引发紧张型头痛。表现为双侧压迫感，持续数小时至数日。适量补充坚果、深绿色蔬菜可改善症状。

4、精神压力增大

经期焦虑情绪会加重疼痛敏感度，形成头痛-紧张恶性循环。建议通过冥想、深呼吸等方式放松，必要时可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片缓解症状。

5、贫血

经量过多可能导致脑部供氧不足，出现头晕伴随钝痛。伴随面色苍白、乏力等症状时，需检测血红蛋白水平，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进铁吸收。

经期应注意避免摄入含酪胺食物如巧克力、奶酪，减少咖啡因饮料摄入。每日饮用1500-2000毫升温水，保持头部保暖，选择低强度运动如瑜伽促进血液循环。若头痛持续超过3天或伴随呕吐、视物模糊等症状，需及时排查颅内病变可能。