手腕背面有个凸起的小包
手腕背面有个凸起的小包可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤或骨赘等引起的。腱鞘囊肿是手腕部常见的良性肿物，可能与关节或腱鞘退变、慢性劳损等因素有关。脂肪瘤是皮下脂肪组织异常增生形成的柔软包块。骨赘则是骨质增生形成的硬性突起。建议观察包块变化，若持续增大或伴随疼痛需就医检查。
1、腱鞘囊肿
腱鞘囊肿多发生于手腕背侧，表现为圆形或椭圆形包块，表面光滑，质地较硬且有弹性。囊肿内充满透明胶冻状液体，可能与关节囊或腱鞘退行性改变有关。长期重复手腕动作的人群更易发生。通常无明显疼痛，但压迫神经时可出现麻木感。可通过穿刺抽吸或手术切除治疗，但有一定复发概率。
2、脂肪瘤
脂肪瘤是生长缓慢的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成。包块质地柔软，边界清晰，可轻微推动，直径多在1-3厘米。多与遗传因素或激素水平变化相关，极少恶变。若无症状可不处理，若影响美观或压迫周围组织可手术切除。术后需保持伤口清洁干燥，避免感染。
3、骨赘
骨赘是关节边缘骨质增生形成的骨性突起，常见于中老年人。手腕部骨赘可能与骨关节炎、创伤后修复有关。包块质地坚硬，固定不可移动，可能伴随关节活动受限。X线检查可明确诊断。轻度骨赘可通过热敷、非甾体抗炎药缓解症状，严重者需关节镜清理术。
4、表皮样囊肿
表皮样囊肿是表皮细胞在真皮内增生形成的囊性结构，囊壁为复层鳞状上皮，内含角质物。包块与皮肤粘连，中央可能有黑头样开口，挤压可排出豆渣样物质。继发感染时会出现红肿疼痛。需完整切除囊壁以防复发，术后需定期换药。
5、类风湿结节
类风湿结节是类风湿关节炎的特征性表现，多见于关节伸侧。结节质地坚硬，无压痛，直径数毫米至数厘米不等。与自身免疫异常导致纤维素样坏死有关。需结合类风湿因子检测确诊。治疗以控制原发病为主，结节较大时可局部注射糖皮质激素。
日常应注意避免手腕过度劳累，工作时可佩戴护腕分散压力。观察包块变化情况，记录大小、质地、活动度的改变。避免反复挤压或刺激包块，以防感染或增大。若包块在1-2个月内快速增大，或出现红肿热痛、功能障碍等症状，应及时至骨科或普外科就诊，通过超声、X线或病理检查明确性质。饮食上可适当增加富含维生素C和蛋白质的食物，促进组织修复。
