口臭自己吃点什么可以治

口臭患者可以适量食用一些有助于清新口气的食物，但无法替代正规治疗，若存在明确病因，应遵医嘱使用药物。

一、食物

1、酸奶：

适量食用无糖酸奶可能有助于改善口腔菌群环境。酸奶中的活性益生菌，如乳酸杆菌，可以帮助抑制口腔内产生硫化物的有害细菌，这些细菌是导致口臭的常见原因。选择无糖或低糖酸奶更为合适，因为糖分可能促进细菌繁殖。建议每日饮用一小杯，作为健康饮食的一部分，但需注意酸奶不能替代刷牙等基础口腔清洁。

2、富含纤维的蔬果：

适量食用苹果、芹菜、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于机械清洁牙齿表面和刺激唾液分泌。唾液是口腔的天然清洁剂，可以冲刷食物残渣和细菌，保持口腔湿润。咀嚼这类质地较硬的食物本身也有助于刮除部分牙菌斑。将其作为餐后零食，是一种简单的生活调理方式。

3、绿茶：

适量饮用绿茶可能对缓解口臭有一定帮助。绿茶中含有茶多酚，这种物质具有抗菌和抗氧化的特性，可以帮助减少口腔内致臭细菌的数量。同时，喝茶能增加饮水量，促进唾液分泌。但需注意，浓茶可能使牙齿着色，且其效果有限，不能解决所有原因导致的口臭。

4、香草类植物：

咀嚼新鲜的香菜、薄荷叶或饮用薄荷茶，可以利用其中含有的芳香油成分暂时掩盖口腔异味。这些植物中的天然香气能带来短暂的清新感。然而，这种方法仅能治标，无法消除口臭的根本原因，如牙周疾病或消化系统问题，且对香草过敏者应避免食用。

5、富含维生素C的果蔬：

适量摄入猕猴桃、柑橘、西蓝花等富含维生素C的蔬菜水果，有助于牙龈健康。维生素C是维持牙龈结缔组织完整性的重要营养素，缺乏时可能导致牙龈出血、炎症，从而加重口臭。通过饮食补充维生素C，是从营养角度支持口腔健康的一种方式。

二、药物

1、甲硝唑口颊片：

该药物适用于治疗厌氧菌感染引起的牙周炎、牙龈炎等口腔炎症所致的口臭。甲硝唑能有效杀灭或抑制口腔内的厌氧菌，从而从病因上减少异味的产生。使用时需将其贴于牙龈患处，须严格遵医嘱，不可自行长期使用，以免引起菌群失调或耐药。

2、西吡氯铵含漱液：

此药物为口腔含漱液，适用于口腔细菌感染、牙龈炎等引起的口臭辅助治疗。西吡氯铵是一种阳离子表面活性剂，具有广谱抗菌作用，含漱使用能直接作用于口腔黏膜，减少菌斑形成。使用时应按照说明书或医嘱稀释后漱口，避免吞咽。

3、复方氯己定含漱液：

该含漱液常用于牙龈出血、牙周脓肿、口腔溃疡等伴有口臭的情况。其中含有的氯己定和甲硝唑成分，协同起到抗菌、抗炎作用。它能有效控制牙菌斑，缓解牙龈炎症，从而改善由此产生的口臭。长期使用可能导致牙齿着色或味觉改变，应遵医嘱短期使用。

4、藿香清胃胶囊：

此为中成药，适用于因脾胃伏火、消化不良所致的口臭、口干、口苦等症状。其成分如广藿香、栀子、防风等，具有清热化湿、醒脾消滞的功效。对于饮食不节、胃肠积热引起的口臭有一定调理作用，须在中医师辨证后使用。

5、多潘立酮片：

该药物适用于因胃排空延缓、功能性消化不良等胃肠动力障碍导致的胃源性口臭。多潘立酮是一种促胃肠动力药，能增加胃肠蠕动，促进胃排空，减少胃内食物滞留发酵产生的异味上逆至口腔。使用该药需排除肠梗阻等禁忌症，并遵医嘱服用。

改善口臭需要建立全面的口腔卫生习惯，包括每日至少刷牙两次、使用牙线或牙缝刷清洁牙缝、定期清洁舌苔。同时，应保证充足饮水，避免吸烟、饮酒及食用气味浓烈的食物如大蒜、洋葱。如果调整饮食及加强口腔护理后口臭仍持续存在，可能提示存在龋齿、牙周病、扁桃体结石、鼻炎、鼻窦炎、胃食管反流病或糖尿病等系统性疾病，务必及时前往口腔科、消化内科或耳鼻喉科就诊，查明根本原因并进行针对性治疗，切勿仅依赖饮食调理而延误病情。