口臭的厉害怎么办，该吃点什么

口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物等方式缓解。口臭可能与口腔疾病、胃肠功能紊乱、饮食不当等因素有关。

一、食物

1、酸奶

酸奶含有益生菌，有助于调节口腔和胃肠道的菌群平衡，减少产生异味的细菌。选择无糖酸奶更佳，避免糖分促进细菌繁殖。适量饮用酸奶可改善因胃肠功能紊乱导致的口臭。

2、苹果

苹果富含膳食纤维和水分，咀嚼时可刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。苹果中的多酚类物质能抑制口腔细菌生长。适合餐后食用，缓解食物残渣引起的暂时性口臭。

3、绿茶

绿茶含茶多酚具有抗菌作用，能减少口腔硫化物的产生。用绿茶漱口或饮用均可抑制口腔异味。胃肠敏感者避免空腹饮用，防止刺激胃黏膜。

4、芹菜

芹菜含有大量粗纤维，咀嚼时能机械清洁牙齿表面和舌苔。其挥发性芳香成分可暂时掩盖口腔异味。建议生吃芹菜杆，促进唾液分泌的同时清除食物残渣。

5、柠檬水

柠檬中的柠檬酸能刺激唾液分泌，其清新气味可中和口腔异味。用温水冲泡柠檬片饮用，避免浓柠檬汁直接接触牙齿导致牙釉质损伤。胃酸过多者慎用。

二、药物

1、复方氯己定含漱液

适用于牙龈炎、牙周炎等口腔炎症引起的口臭，含氯己定能有效杀灭口腔厌氧菌。使用前稀释，避免长期连续使用导致口腔菌群失调或牙齿着色。

2、西吡氯铵含片

针对口腔黏膜炎症或咽炎伴随的口臭，通过抑制细菌蛋白质合成发挥作用。含化时避免咀嚼，用药期间可能出现舌苔短暂着色，停药后可恢复。

3、双歧杆菌三联活菌胶囊

调节肠道菌群失衡导致的口臭，尤其适用于长期便秘或消化不良者。需用温水送服，避免与抗生素同服。储存时注意避光防潮以保证菌群活性。

4、铝碳酸镁咀嚼片

缓解胃酸反流引起的口臭，通过中和胃酸保护胃黏膜。咀嚼后可用少量温水送服，用药后可能出现大便颜色变浅，属正常药物反应。

5、维生素B2片

改善因维生素B缺乏导致的舌炎或口角炎相关口臭。建议餐后服用促进吸收，服用后尿液可能呈黄色，停药后消失。避免与促胃动力药同时使用。

建议每日早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。舌苔较厚者可选用软毛牙刷轻刷舌背。长期口臭或伴随其他症状时应及时就诊，排查龋齿、牙周病、胃炎等器质性疾病。避免吸烟、饮酒及进食大蒜等重口味食物，保持规律作息有助于改善口臭症状。