怀孕周期从哪天开始算

怀孕周期从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约40周。

医学上采用末次月经首日作为怀孕周期的起点，这种计算方法称为内格勒规则。该方法假设排卵发生在月经周期第14天，受精后胚胎着床需要约2周时间。实际受孕日期通常比末次月经首日晚2周左右，但为统一标准，全球产科均采用末次月经计算法。对于月经周期不规律的孕妇，需通过早期超声检查校正孕周，超声测量妊娠囊大小或头臀长能更准确判断实际孕周。部分辅助生殖技术受孕者，其怀孕周期可从取卵日或胚胎移植日推算。

建议孕妇定期进行产前检查，通过测量宫高腹围、胎心监护及超声检查等方式跟踪胎儿发育情况。保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁剂等营养素，避免吸烟饮酒等不良习惯。注意记录胎动变化，出现阴道流血、剧烈腹痛等异常症状时需及时就医。可根据医生建议适当进行孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等低强度活动，有助于控制体重和促进分娩。