怀孕从哪天开始算

怀孕通常从末次月经的第一天开始计算。医学上采用末次月经计算法，将末次月经的第一天作为妊娠的起始日，整个孕期约为40周。

末次月经计算法是一种国际通用的孕期计算方法，这种方法将月经周期视为28天，排卵期在月经周期的第14天左右。即使实际受孕时间可能在排卵期后的1-2天内，医学上仍以末次月经的第一天作为怀孕的开始。这种方法便于统一计算预产期，也有助于医生评估胎儿的发育情况。对于月经周期不规律的女性，医生可能会通过超声检查来调整预产期。

怀孕期间，孕妇需要注意营养均衡，适量补充叶酸、铁、钙等营养素，避免吸烟、饮酒等不良习惯。定期进行产前检查，监测胎儿的发育情况和孕妇的健康状况。保持良好的心态，适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解孕期不适。如出现腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医。