月经期可以洗头发吗

月经期一般可以洗头发，但需注意水温适宜并避免受凉。若存在严重痛经或体质虚弱时，建议暂时避免洗头。

女性在月经期间身体抵抗力相对较弱，但保持头皮清洁有助于减少油脂堆积和头皮不适。洗头时建议使用38-40℃的温水，快速吹干头发避免长时间湿发，同时选择中午或室温较高时段清洗。洗护产品应避免含刺激性成分，清洗后及时穿戴保暖衣物。

部分女性经期可能出现血管痉挛性头痛或严重痛经，此时接触冷水或受凉可能加重症状。体质虚寒者洗头后可能出现小腹坠胀、经血减少等不适，这类人群可改用干发喷雾局部清洁。既往有经期偏头痛发作史者，建议经期前三天暂缓洗头。

经期洗头后建议饮用姜枣茶或温热的红糖水帮助驱寒，避免直接吹冷风或接触空调冷气。日常可加强腰腹部保暖，选择宽松透气的棉质内裤并定期更换卫生用品。若洗头后出现持续头痛、经血骤减等情况，应及时就医排除子宫内膜异位症等病理因素。经期饮食可适当增加温补类食物如羊肉、桂圆等，避免生冷辛辣刺激。