月经期洗头发有害吗

月经期洗头发一般是无害的，但需注意避免受凉和过度疲劳。洗头时水温适宜、及时吹干头发可减少不适风险。

女性在月经期间身体较为敏感，洗头时若水温过低或未及时吹干头发，可能导致头皮血管收缩，引起头痛或加重经期不适。使用温和的洗发产品，避免过度揉搓头皮，可减少对头皮的刺激。洗头后建议用毛巾擦干水分，再用吹风机低温档吹至全干，尤其需注意后颈及发际线部位。经期免疫力相对较低，保持头皮清洁有助于减少细菌滋生，预防毛囊炎等问题。

少数女性经期体质较弱，接触冷水或受凉后可能出现痛经加重、经量减少等情况。这类人群可适当减少洗头频率，选择中午气温较高时清洗。若既往有经期洗头后明显不适的经历，建议暂时避免洗头或咨询医生。中医理论认为头为诸阳之会，经期气血下行时头部受寒可能影响气血运行，但现代医学尚无明确证据支持这一观点。

月经期间保持个人卫生很重要，洗头时注意保暖即可。若出现持续头痛、严重痛经或经血异常，应及时就医排查其他妇科疾病。日常可适当补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，帮助缓解经期疲劳感。