腰椎上有个凸起的骨头

腰椎上出现凸起的骨头可能是正常生理结构如棘突，也可能与骨质增生、腰椎间盘突出症等病理因素有关。建议及时就医明确诊断。

腰椎棘突是脊柱后方的骨性突起，体型偏瘦者可能因皮下脂肪薄而更明显，触摸时有硬质凸起感但无压痛，属于正常解剖结构。长期姿势不良或腰椎劳损可能刺激局部骨质增生，形成骨赘并导致凸起，常伴随久坐后酸痛。腰椎间盘突出症患者若纤维环破裂、髓核后突，可能压迫后方韧带钙化形成骨刺，凸起处按压疼痛且伴下肢放射痛。强直性脊柱炎患者因炎症反复刺激可能出现韧带骨化，形成竹节样改变并产生多节段凸起，晨僵和活动受限是典型表现。腰椎结核等感染性疾病也可能破坏椎体结构，导致病理性骨折或脓肿形成局部隆起，通常伴随低热和体重下降。

日常需避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟，选择硬板床睡眠保持腰椎生理曲度。可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。疼痛发作时可局部热敷，但禁止自行推拿或暴力按压凸起部位。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。若凸起持续增大、出现夜间痛或伴随下肢麻木，须立即就诊骨科或脊柱外科，通过X线、CT或MRI检查明确病因，必要时采用塞来昔布胶囊缓解炎症或甲钴胺片营养神经，严重者可能需要椎间孔镜手术干预。