发烧浑身酸痛该怎么办

发烧浑身酸痛可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物治疗、就医检查等方式缓解。发烧浑身酸痛通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、中暑、风湿性疾病等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭身体或冷敷额头有助于降低体温，缓解肌肉酸痛。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起不适。保持环境通风，穿着透气衣物，避免过度包裹导致体温进一步升高。

2、补充水分

发烧时身体水分流失加快，适量饮用温水或淡盐水可预防脱水。避免饮用含糖饮料或酒精，以免加重身体负担。适当补充电解质饮料有助于维持体内电解质平衡。

3、适当休息

卧床休息有助于身体恢复，减少能量消耗。避免剧烈运动或过度劳累，以免加重肌肉酸痛症状。保持充足睡眠，帮助免疫系统对抗感染。

4、药物治疗

对乙酰氨基酚片可缓解发热和轻度疼痛，布洛芬缓释胶囊能减轻炎症反应，连花清瘟胶囊适用于风热感冒引起的症状。使用药物前需咨询医生，避免自行调整剂量或混合用药。

5、就医检查

持续高热超过3天或伴随意识模糊需及时就医。血常规检查可明确感染类型，C反应蛋白检测有助于判断炎症程度。医生会根据检查结果开具针对性治疗方案。

发烧期间应保持清淡饮食，选择易消化的粥类、面条等食物，避免辛辣刺激性食物。恢复期可适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉帮助组织修复，每天保证7-8小时睡眠时间，体温正常后逐步恢复日常活动，若出现反复发热应及时复查，注意观察是否出现皮疹、关节肿胀等新症状，家中可备电子体温计定期监测体温变化，退热后仍要注意保暖避免受凉。