女孩子痛经的时候怎么办

女孩子痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、就医治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神紧张等因素引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，放松子宫肌肉，减少前列腺素对神经末梢的刺激。注意避免烫伤，可隔着衣物使用。经期每天重复进行2-3次效果更佳。

2、服用止痛药

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成酶来缓解疼痛，适合中重度痛经。需在月经来潮前1-2天开始服用，连续使用不超过3天。胃肠道溃疡患者慎用。

3、饮用姜茶

将5-10克鲜姜切片煮沸后饮用，每日2-3杯。姜辣素具有抗炎和抑制子宫平滑肌过度收缩的作用。可添加红糖改善口感，但糖尿病患者应控制糖分摄入。对姜过敏者禁用，胃溃疡患者慎用。

4、适度运动

经期第2-3天起进行散步、瑜伽等低强度运动，每次15-30分钟。运动能促进内啡肽分泌，减轻疼痛敏感度。避免游泳、跳跃等剧烈运动。合并严重贫血或经量过多者应卧床休息。

5、就医治疗

若疼痛伴随呕吐、晕厥或持续3天未缓解，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。医生可能开具短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林微球等处方药。疑似盆腔炎需进行抗生素治疗。

日常应注意经期保暖，避免生冷饮食和酒精摄入。保持规律作息，经前一周减少咖啡因摄入。记录月经周期和疼痛程度，帮助医生判断病因。青春期女性若痛经逐渐加重，家长应及时陪同就医。长期痛经者可通过低频电刺激、穴位贴敷等物理疗法辅助治疗，但须在专业机构操作。