性生活影响例假吗

性生活通常不会直接影响例假，但可能通过激素变化或心理因素间接导致月经周期波动。月经周期主要受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，规律的性生活可能帮助缓解压力，但过度频繁或剧烈活动可能引起暂时性激素紊乱。

适度的性生活可能通过促进内啡肽释放帮助放松身心，从而间接稳定月经周期。部分女性在排卵期前后性激素水平变化时，性欲可能增强，但这属于正常生理现象。若性生活后出现轻微腹痛或点滴出血，可能与宫颈刺激有关，通常1-2天内自行缓解。

异常情况如性生活后持续月经推迟超过7天，需考虑妊娠或内分泌失调可能。紧急避孕药使用、盆腔炎症或子宫内膜异位症等疾病也可能导致月经异常。长期无保护性生活后月经紊乱，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素相关。

建议观察2-3个月经周期变化，记录性生活时间与月经情况。若周期持续不规律或伴随异常出血、严重痛经，需进行妇科超声和性激素六项检查。日常保持适度运动，避免过度节食，保证优质蛋白和铁元素摄入有助于维持月经健康。