鼻塞怎么办怎样让鼻子通气

鼻塞可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、遵医嘱使用鼻喷药物、口服减充血剂、蒸汽吸入等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻腔异物等原因引起。

1、热敷鼻部

用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃左右。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。适合感冒初期或受凉引起的暂时性鼻塞，每日可重复进行3-4次。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿需家长测试温度。

2、生理盐水冲洗

使用医用生理盐水或海盐水喷雾冲洗鼻腔，每日2-3次。能清除鼻腔分泌物和过敏原，缓解过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎导致的鼻塞。冲洗时头部稍前倾，避免呛咳。儿童需家长协助操作，选择儿童专用洗鼻器。

3、鼻喷药物

糠酸莫米松鼻喷雾剂可减轻过敏性鼻炎引发的黏膜水肿，布地奈德鼻喷雾剂适用于鼻息肉伴随的鼻塞，羟甲唑啉喷雾剂能快速收缩血管但连续使用不超过3天。需严格遵医嘱使用，孕妇及婴幼儿禁用减充血类喷剂。

4、口服减充血剂

伪麻黄碱片可缓解感冒伴随的鼻塞，氯雷他定片对过敏性鼻塞有效，切诺桉柠蒎肠溶软胶囊能稀释鼻窦分泌物。服用后可能出现心悸或嗜睡，高血压患者慎用。药物需间隔4-6小时重复使用，儿童用药需按体重调整剂量。

5、蒸汽吸入

将热水倒入大碗中，加入薄荷脑或桉叶油1-2滴，用毛巾罩住头部呼吸蒸汽10分钟。蒸汽能湿润干燥的鼻黏膜，稀释黏稠鼻涕，改善干燥性鼻塞。注意保持30cm距离防止烫伤，哮喘发作期禁用含挥发性物质的蒸汽吸入。

保持室内湿度50%-60%，定期清洁空调滤网和床上用品以减少尘螨。饮食上避免辛辣刺激食物，多饮温水或罗汉果茶。睡眠时垫高枕头15度可减轻夜间鼻塞，外出佩戴口罩阻隔冷空气和花粉。若鼻塞持续2周以上伴随黄绿色脓涕、头痛或嗅觉减退，需及时就诊排除鼻窦炎或结构性异常。婴幼儿鼻塞影响进食睡眠时，家长可用吸鼻器清理分泌物。