刚生完孩子腹部坠胀怎么办

刚生完孩子腹部坠胀可通过卧床休息、热敷按摩、饮食调整、适度活动、药物治疗等方式缓解。腹部坠胀通常由子宫收缩、盆底肌松弛、胃肠功能紊乱、伤口牵拉、炎症反应等原因引起。

1、卧床休息

产后建议采取半卧位休息，避免长时间平躺加重坠胀感。可使用孕妇枕支撑腰腹部，每日保持8-10小时睡眠，避免提重物或久站。子宫收缩引起的坠胀多在产后1-2周逐渐减轻。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。顺时针轻柔按摩腹部可促进子宫复旧，缓解肌肉痉挛。剖宫产者需避开伤口部位，顺产者可配合会阴温水坐浴。

3、饮食调整

选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，少量多餐避免腹胀。增加芹菜、西蓝花等膳食纤维摄入，每日饮水1500-2000毫升。忌食豆类、洋葱等产气食物及辛辣刺激饮食。

4、适度活动

产后6小时后可开始床上翻身活动，24小时后逐步下床行走。每日进行凯格尔运动3组，每组10次，帮助强化盆底肌。避免剧烈运动导致伤口疼痛或出血。

5、药物治疗

如坠胀持续加重伴发热，可能需遵医嘱使用头孢克洛分散片抗感染，或双氯芬酸钠栓镇痛。哺乳期用药需选择乳酸菌素片等不影响母乳的安全药物。

产后需保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗2次，及时更换卫生巾。穿着宽松棉质衣物，避免压迫腹部。观察恶露颜色及出血量，如出现鲜红色出血超过月经量、体温超过38℃或坠胀持续1周未缓解，应及时返院复查。哺乳可促进子宫收缩，建议按需喂养。保持心情愉悦，家人应协助照顾新生儿以保证产妇充分休息。