老是头疼怎么办
老是头疼可通过调整作息、热敷冷敷、遵医嘱按摩、使用药物、手术治疗等方式缓解。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、颈椎病、颅内病变等原因引起。
1、调整作息
长期睡眠不足或作息紊乱可能导致脑血管痉挛引发头疼。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免熬夜和昼夜颠倒。午间可进行20-30分钟短时休息，睡前1小时避免使用电子设备。建立固定入睡时间有助于改善睡眠质量，部分患者调整作息后头疼频率明显降低。
2、热敷冷敷
对于紧张性头疼可采用40℃左右热毛巾敷贴颈部15分钟，促进局部血液循环。偏头痛发作时可用冰袋包裹毛巾冷敷太阳穴10分钟，注意避免冻伤。该方法能暂时缓解血管异常收缩或扩张带来的疼痛，但需注意温度控制，皮肤敏感者应缩短敷贴时间。
3、遵医嘱按摩
专业医师指导下的穴位按摩可改善紧张性头疼，常用穴位包括风池穴、太阳穴和百会穴。每次按压3-5秒后放松，重复进行5-10次。按摩前需排除颈椎器质性病变，避免暴力按压。配合深呼吸能增强放松效果，但颅内压增高者禁用此法。
4、使用药物
反复发作的头疼可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦鼻喷雾剂等药物。布洛芬适用于炎症性疼痛，对乙酰氨基酚对轻中度头疼有效，佐米曲普坦用于偏头痛急性发作。需注意药物可能引发胃肠不适或嗜睡等不良反应，避免长期连续使用超过3天。
5、手术治疗
经影像学检查确诊的颅内肿瘤、血管畸形等器质性疾病引发的顽固性头疼，可能需神经外科手术干预。常见术式包括肿瘤切除术、血管减压术等，术后需配合康复治疗。该方式仅针对明确病因的器质性病变，功能性头疼通常不适用手术治疗。
日常应保持规律饮食，避免奶酪、巧克力等可能诱发偏头痛的食物。建议进行游泳、瑜伽等低强度运动，运动时注意补充水分。记录头疼发作的时间、诱因和持续时间有助于医生诊断。若头疼伴随呕吐、意识模糊或视物重影，须立即就医。长期反复头疼者建议每半年进行血压监测和神经系统检查，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
