怎么判断血糖高低

判断血糖高低主要依据血液检测，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等指标，也可通过观察典型症状进行初步评估。

血糖水平的准确判断依赖于医学检测。空腹血糖检测要求禁食8小时以上，正常值通常在3.9至6.1毫摩尔每升之间，若结果在6.1至7.0毫摩尔每升之间属于空腹血糖受损，达到或超过7.0毫摩尔每升则需考虑糖尿病可能。餐后2小时血糖检测从进食第一口开始计时，正常值应低于7.8毫摩尔每升，在7.8至11.1毫摩尔每升之间为糖耐量异常，超过11.1毫摩尔每升则提示糖尿病。糖化血红蛋白检测反映过去2到3个月的平均血糖水平，正常值一般低于6.5%，该指标不受短期饮食或运动影响，是评估长期血糖控制情况的核心参数。对于妊娠期女性，需进行口服葡萄糖耐量试验进行妊娠期糖尿病筛查，诊断标准更为严格。持续血糖监测系统或动态血糖仪可提供连续数天的血糖波动图谱，有助于发现不易被传统指尖血检测捕捉到的夜间低血糖或餐后高血糖。指尖毛细血管血糖检测方便快捷，适合日常自我监测，但其结果易受操作技术、试纸保存等因素影响，诊断仍需以静脉血检测为准。

除了医学检测，一些身体症状也能提示血糖异常。血糖过高时，可能出现多饮、多尿、多食伴体重下降的典型“三多一少”症状，以及视力模糊、皮肤干燥瘙痒、伤口愈合缓慢、反复感染等情况。血糖过低时，则可能出现心慌、手抖、出冷汗、强烈的饥饿感、头晕、乏力，严重时可有意识模糊、行为异常甚至昏迷。这些症状缺乏特异性，不能作为诊断依据，但可以作为需要及时就医检查的重要警示信号。日常生活中，维持血糖稳定需要综合管理。饮食上应遵循定时定量、均衡营养的原则，选择低升糖指数的食物，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例。规律进行有氧运动和抗阻训练有助于提高胰岛素敏感性。保持健康体重，避免肥胖，管理好精神压力，保证充足睡眠，这些生活方式的调整对于预防和管理血糖异常都至关重要。如果出现疑似血糖异常的症状或体检发现血糖指标超出正常范围，应及时到内分泌科就诊，由专业医生进行综合评估和诊断。