抑郁症多久发病一次

抑郁症的发病频率因人而异，通常每次发作持续数周至数月，部分患者可能数年发作一次，少数患者可能长期处于发作状态。

抑郁症的发作频率与病情严重程度、个体差异、治疗干预等因素密切相关。轻度抑郁症患者可能每年发作1-2次，每次持续2-4周。中度抑郁症患者发作频率可能增加至3-4次每年，每次持续4-8周。重度抑郁症患者可能长期处于发作状态，持续时间超过8周。及时接受规范治疗的患者，发作间隔可能延长至1-3年。未经治疗的患者发作频率可能逐渐增加，持续时间延长。

抑郁症患者应保持规律作息，保证充足睡眠，每天进行30分钟有氧运动如散步、游泳等，饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，避免酒精和咖啡因摄入，建立稳定的社交支持系统，定期复诊并按医嘱服药，这些措施有助于降低复发风险。家属应给予患者充分理解和支持，帮助患者坚持治疗计划，发现情绪波动及时就医调整治疗方案。