肝阴虚吃什么食物能补

肝阴虚可以适量吃枸杞、桑葚、黑芝麻、鸭肉、银耳等食物进行辅助调理。肝阴虚多由热病后期耗伤肝阴、情志不化郁火伤阴或肾阴不足水不涵木所致，常表现为眩晕耳鸣、胁肋隐痛、口干咽燥、五心烦热等症状。

一、食物

1、枸杞

枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，有助于改善肝阴虚导致的视力模糊、眼干涩等症状。可直接嚼食或泡水饮用，但脾胃虚弱、腹泻者需慎用。

2、桑葚

桑葚性寒味甘酸，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥，适用于肝阴虚兼有津液不足引起的口干舌燥、大便干结。可鲜食或制成果干，因其含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，归肝、肾、大肠经，可补肝肾、益精血、润肠燥，对于肝阴亏虚伴有头发早白、头晕耳鸣有调理作用。建议炒熟后碾碎食用以利于吸收，便溏者不宜多食。

4、鸭肉

鸭肉性凉味甘咸，归脾、胃、肺、肾经，有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合肝阴虚兼有虚热内扰的潮热盗汗、咽干口渴者。炖汤食用较佳，体质虚寒或感冒未愈者应少食。

5、银耳

银耳性平味甘淡，归肺、胃、肾经，能滋阴润肺、养胃生津，有助于缓解肝阴虚火旺导致的干咳无痰、皮肤干燥。可制作羹汤，浸泡时需剔除淡黄色根部，外感风寒咳嗽者慎用。

二、药物

1、杞菊地黄丸

杞菊地黄丸是在六味地黄丸基础上加入枸杞、菊花而成，增强了滋肾养肝、明目的功效，适用于肝肾阴亏所致的眩晕耳鸣、羞明畏光、视物昏花。本品为棕黑色的水蜜丸，感冒发热病人不宜服用。

2、一贯煎

一贯煎由北沙参、麦冬、当归等药物组成，主治肝肾阴虚、肝气不舒引起的胸脘胁痛、吞酸吐苦、咽干口燥。剂型为汤剂，需由医师辨证后开具处方，脾胃虚寒者慎用。

3、大补阴丸

大补阴丸具有滋阴降火的功效，用于阴虚火旺引起的潮热盗汗、咳嗽咯血、耳鸣遗精，对肝阴虚导致的虚火上炎有治疗作用。本品为深棕黑色的水蜜丸，服药期间忌食辛辣食物。

4、左归丸

左归丸滋肾补阴，填精益髓，适用于真阴不足引起的腰酸膝软、盗汗遗精、神疲口燥，对肝肾精血亏虚严重者有较好效果。剂型为小蜜丸，体质阳虚或痰湿内盛者忌用。

5、二至丸

二至丸由女贞子、旱莲草两味药组成，功擅补益肝肾、滋阴止血，用于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、咽干鼻燥、腰膝酸痛、月经量多。本品为黑褐色的水蜜丸，脾胃虚寒大便溏薄者慎服。

肝阴虚患者在饮食调理的同时，应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，情志上注意舒缓压力以防郁火伤阴。可配合轻柔运动如太极拳、散步以调畅气血，但不宜进行剧烈运动耗伤阴液。若症状持续或加重，如出现持续低热、严重消瘦等，须及时就医进行系统诊治，在医生指导下选择合适的中成药或汤剂，切勿自行长期滥用滋补药物。