老年人怎样治疗高血压

老年人高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、血压监测、心理疏导等方式治疗。高血压通常由遗传因素、钠盐摄入过多、肥胖、精神紧张、慢性肾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。保持适度运动，如快走、太极拳等有氧运动，每周进行3-5次。戒烟限酒，避免熬夜。控制体重，使体重指数保持在18.5-23.9之间。

2、药物治疗

可在医生指导下使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。硝苯地平控释片适用于单纯收缩期高血压，厄贝沙坦片对肾脏有保护作用，氢氯噻嗪片具有利尿降压效果。用药期间需定期监测血压变化，不可自行调整药量。

3、中医调理

可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压。针灸取穴以百会、风池、足三里等为主。推拿可按摩太冲、涌泉等穴位。中药可选用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂，需在中医师指导下使用。

4、血压监测

建议每日早晚各测量一次血压，记录血压变化情况。测量前需静坐5分钟，测量时保持安静。使用经过验证的上臂式电子血压计，袖带松紧适度。发现血压波动明显时及时就医调整治疗方案。

5、心理疏导

保持良好心态，避免情绪激动。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。参加社交活动，培养兴趣爱好。必要时可寻求专业心理咨询。长期精神紧张会加重高血压病情，需特别注意心理调节。

老年人高血压患者需建立健康的生活方式，坚持低盐低脂饮食，适量运动，保持规律作息。定期监测血压变化，遵医嘱规范用药。注意心理调节，避免情绪波动。合并其他慢性病时需综合治疗。出现头晕、头痛等不适症状应及时就医。家属应给予充分关心和支持，帮助老人建立治疗信心。