月经周期31天排卵日是哪天

月经周期31天的女性排卵日通常在月经周期的第17天左右。排卵日受激素水平、个体差异等因素影响，可能提前或延后1-3天。

对于月经周期稳定的31天女性，排卵日可通过公式计算：下次月经来潮前14天为排卵日。例如下次月经预计在31天后到来，则排卵日为第17天。排卵期通常涵盖排卵日前5天和后4天，此阶段受孕概率较高。部分女性可能出现排卵期出血、下腹坠胀等排卵症状，属于正常生理现象。若月经周期不规律，需结合基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断排卵时间。

备孕女性可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸提高排卵日预测准确性。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。若月经周期长期紊乱或备孕超过1年未成功，建议到妇科或生殖医学科排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在病因。