四肢无力，心跳加快，头晕怎么办

四肢无力、心跳加快、头晕可通过调整体位、补充水分、监测生命体征、吸氧治疗、药物治疗等方式缓解。这些症状通常由低血糖、贫血、心律失常、体位性低血压、焦虑症等原因引起。

1、调整体位

立即采取平卧位或半卧位，抬高下肢促进血液回流。避免突然起身或剧烈活动，防止体位性低血压加重头晕。保持环境通风，解开领口、腰带等束缚物。若伴有呕吐需将头偏向一侧，防止误吸。

2、补充水分

饮用温糖盐水或含电解质的运动饮料，每次100-200毫升。低血糖者可进食糖果、饼干等快速升糖食物。避免一次性大量饮水，分次少量补充更安全。记录24小时出入量，观察有无脱水或电解质紊乱迹象。

3、监测生命体征

使用家用血压计、血氧仪测量血压、心率和血氧饱和度。重点关注心率是否超过100次/分钟或低于60次/分钟，收缩压是否低于90mmHg。动态监测症状变化，若持续不缓解或出现胸痛、意识模糊需立即就医。

4、吸氧治疗

血氧饱和度低于94%时可使用家庭制氧机，氧流量控制在2-4升/分钟。慢性心肺疾病患者需遵医嘱调整氧疗方案。注意观察呼吸频率和深度，避免二氧化碳潴留。氧疗期间禁止吸烟或接触明火。

5、药物治疗

低血糖可口服葡萄糖片，贫血患者需服用琥珀酸亚铁片，心律失常者使用盐酸普罗帕酮片需严格遵医嘱。焦虑发作时可短期应用劳拉西泮片。所有药物使用前应明确病因，避免自行用药掩盖病情。

建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免熬夜和过度劳累。饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，适量增加全谷物和深色蔬菜摄入。避免空腹运动，运动前后做好热身和放松。随身携带医疗警示卡，标注基础疾病和过敏史。症状反复发作或伴随胸痛、呼吸困难时，须及时至心血管内科或急诊科就诊。