肋骨骨折后怎样恢复得快

肋骨骨折后可通过适当休息、合理镇痛、呼吸锻炼、营养支持和物理治疗等方式促进恢复。

一、适当休息

肋骨骨折初期需限制胸廓活动，避免剧烈运动和负重。可采取半卧位休息减轻疼痛，使用肋骨固定带时须遵医嘱松紧适度。日常咳嗽时用手按压伤处减缓震动，睡眠时选择硬板床保持脊柱平直。

二、合理镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。疼痛剧烈时可能需盐酸曲马多片等处方镇痛药，神经阻滞疗法可缓解严重疼痛。药物镇痛能保证有效呼吸幅度，预防肺部并发症。

三、呼吸锻炼

每日进行腹式呼吸和缩唇呼吸训练，使用呼吸训练器增强肺活量。深呼吸练习可预防肺不张和肺炎，咳嗽排痰时抱枕固定伤处。吹气球锻炼有助于肺泡复张，但需避免过度用力导致疼痛加剧。

四、营养支持

增加高钙食物如牛奶、豆腐和深绿色蔬菜摄入，补充维生素D促进钙质吸收。蛋白质摄入可选用鱼肉、鸡蛋清等优质蛋白，适量补充维生素C有助于胶原蛋白合成。避免辛辣刺激食物，少食多餐减轻胃肠负担。

五、物理治疗

急性期后可采用超短波治疗促进局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。康复期进行肩关节活动度训练，逐步开展上肢力量练习。超声波治疗能促进骨痂形成，所有理疗需在专业人员指导下进行。

恢复期间应严格避免弯腰提重物、剧烈扭转身体等动作，注意观察有无呼吸困难、胸痛加剧等异常症状。保持均衡饮食的同时适当晒太阳促进维生素D合成，戒烟戒酒避免影响骨骼愈合。定期复查X线片评估愈合进度，循序渐进增加活动量，完全康复前避免接触性运动，睡眠时使用多个枕头支撑背部减轻不适。