早上起来手发胀怎么回事

早上起来手发胀可能由睡眠姿势不当、饮水过量、局部血液循环不良、类风湿关节炎、腕管综合征等原因引起，可通过调整睡姿、控制饮水量、热敷按摩、药物治疗、手术松解等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

睡眠时手臂受压或长时间保持弯曲状态可能导致局部血液循环受阻，引起手部组织液滞留。表现为晨起单侧或双侧手指肿胀，活动后逐渐缓解。建议选择仰卧或侧卧时用枕头垫高手臂，避免压迫腋窝及腕部。夜间可穿戴宽松护腕帮助维持中立位。

2、饮水过量

睡前2小时内摄入过多液体会增加夜间排尿频率，同时可能引发水钠潴留。常见伴随面部浮肿，肿胀感在排尿后减轻。健康人群每日饮水量建议控制在1500-2000毫升，晚餐后减少饮水。存在肾脏疾病者需严格限制晚间液体摄入。

3、局部血液循环不良

低温环境或血管调节功能异常可能导致末梢循环障碍。表现为手指发凉伴胀痛，搓揉后症状改善。晨起可用40℃温水浸泡双手10分钟，配合握拳伸展运动。糖尿病患者出现持续手胀需排查周围神经病变。

4、类风湿关节炎

自身免疫反应引发的滑膜炎会导致晨僵和对称性关节肿胀，持续时间超过1小时。可能与遗传、吸烟等因素有关。确诊需结合类风湿因子检测和关节超声，常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片、塞来昔布胶囊等。早期干预可延缓关节畸形。

5、腕管综合征

正中神经在腕部受压引发手指麻木胀痛，夜间症状加重。常见于长期使用鼠标或手机的人群，可能伴随大鱼际肌萎缩。轻症可用腕关节支具固定，重症需行腕横韧带切开术。孕期女性因激素变化更易出现暂时性腕管综合征。

日常应注意避免长时间重复性手部动作，工作间隙做手腕环绕运动。饮食减少高盐食品摄入，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜等。若肿胀持续存在或伴随关节变形、皮肤发红发热等症状，建议尽早就诊风湿免疫科或手外科，通过血液检查、肌电图等明确病因。妊娠期手胀孕妇应监测血压排除妊娠高血压综合征。