月经推迟几天才算不正常

月经推迟7天以上可能属于不正常情况。月经周期具有个体差异性，偶尔推迟数日可能与近期生活状态有关，但持续推迟需关注是否存在病理因素。正常月经周期为21-35天，若既往周期规律而出现超过7天的延迟，建议结合早孕检测及妇科检查进行综合评估。

月经推迟的常见生理性因素包括情绪波动、压力增加或作息紊乱。短期精神紧张可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能导致暂时性月经延迟。跨时区旅行或轮班工作引起的生物钟变化也会干扰排卵周期。这些情况通常伴随周期自我调节恢复，可通过情绪管理、保持规律作息和均衡饮食帮助周期恢复正常。病理性因素需考虑多囊卵巢综合征，该病症以雄激素水平升高和排卵障碍为特征，常表现为月经稀发或闭经，伴有卵巢多囊样改变和代谢异常，需通过妇科超声和激素检测确诊。甲状腺功能减退同样会引起月经推迟，因甲状腺激素不足影响性激素合成，多伴随乏力、畏寒和体重增加等症状，需进行甲状腺功能检验。子宫内膜病变如粘连或结核感染可能导致月经延迟，常继发于宫腔操作或感染病史，需经宫腔镜检查明确诊断。

建议记录近3个月经周期起止日期，观察出血量及伴随症状。避免擅自服用调经药物，若排除妊娠后仍持续闭经，应进行妇科超声评估子宫内膜厚度，配合性激素六项检测卵泡发育状况。日常保持适度运动频率，每周进行3-5次有氧运动，但需避免过度减重。饮食中适当增加优质蛋白和必需脂肪酸摄入，如鱼类、豆制品及坚果类食物。注意缓解工作压力，保证每日7-8小时睡眠，建立稳定的生物节律。若确诊器质性疾病需遵医嘱规范治疗，同时定期复查监测病情变化。