来月经期可以吃草莓吗

来月经期一般是可以吃草莓的，草莓富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适。

草莓含有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，促进铁的吸收，预防经期贫血。草莓中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，缓解经期便秘。草莓还含有一定的抗氧化物质，可以帮助减轻经期疲劳感。草莓属于凉性水果，部分体质偏寒的女性在经期大量食用可能加重痛经症状。草莓表面可能残留农药，食用前需充分清洗。

经期饮食建议以温热、易消化为主，可适量食用草莓等水果补充营养，但需注意控制食用量，避免空腹食用寒凉水果。经期应保持均衡饮食，适当增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等，避免生冷刺激食物。保持规律作息和适度运动也有助于缓解经期不适症状。若出现严重痛经或异常出血，建议及时就医检查。