脾胃不好的人吃什么好
脾胃不好的人可以适量吃小米、山药、白扁豆、猴头菇、南瓜等食物，也可以遵医嘱使用香砂养胃丸、人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散、保和丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、小米
小米性平，味甘咸，归肾、脾、胃经，具有健脾和胃的功效。其质地柔软，易于消化，不会给虚弱的脾胃增加负担。小米粥表面浮起的一层粥油，营养丰富，对胃黏膜有一定的保护作用，适合脾胃虚弱、消化不良、反胃呕吐的人群作为主食的一部分食用。
2、山药
山药味甘性平，归脾、肺、肾经，是平补脾胃的药食两用之品。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，不论脾阳虚或胃阴虚，皆可食用。对于脾胃虚弱导致的食少便溏、倦怠乏力，可以将山药蒸食、煮粥或炖汤，以发挥其补脾养胃、生津益肺的作用。
3、白扁豆
白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效。它尤其适用于脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏泻、白带过多等症状。白扁豆炒制后健脾止泻的作用更强，可以用于煮粥、煲汤，帮助改善脾胃运化水湿的功能，缓解因湿气困脾引起的不适。
4、猴头菇
猴头菇性平味甘，归脾、胃、心经，有利五脏、助消化、滋补身体的功效。现代研究认为，猴头菇对于调理胃肠功能有积极作用，有助于改善食欲不振、胃肠胀痛。猴头菇可以炖汤或与鸡肉等一同烹制，味道鲜美，适合胃胀、消化不良的脾胃不和者食用。
5、南瓜
南瓜性温味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎止痛。南瓜富含果胶，果胶有很好的吸附性，能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，并促进溃疡面的愈合。南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适合脾胃虚寒、胃部隐痛的人群食用。
二、药物
1、香砂养胃丸
香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮等中药组成，具有温中和胃的功效。适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症状表现为胃部胀满不适、隐隐作痛、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。该药能帮助改善脾胃虚寒兼有气滞的消化不良症状。
2、人参健脾丸
人参健脾丸主要成分有人参、白术、茯苓、山药等，功能为健脾益气，和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。该药侧重于补益脾胃之气，增强脾胃的运化功能，改善因脾虚导致的吸收障碍和腹泻。
3、补中益气丸
补中益气丸由黄芪、党参、白术、当归等药材制成，功能为补中益气，升阳举陷。适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱出。该药对于因脾胃气虚、清阳不升导致的慢性腹泻、脏器下垂有调理作用。
4、参苓白术散
参苓白术散成分包含人参、茯苓、白术、山药、白扁豆等，功能为补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。该药健脾的同时兼具祛湿止泻之效，对于脾虚湿盛引起的腹泻、大便稀溏、面色萎黄、乏力等症状有较好的改善效果。
5、保和丸
保和丸由山楂、六神曲、半夏、茯苓等药物组成，功能为消食，导滞，和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。该药并非补益剂，而是消导剂，适用于因饮食不节、暴饮暴食导致的脾胃暂时性功能失调，即“食积”，帮助消除积滞，恢复脾胃正常运化。
脾胃的调理是一个长期且综合的过程，除了饮食与药物，规律的生活习惯至关重要。日常饮食应定时定量，避免过饥过饱，少吃生冷、油腻、辛辣刺激及难以消化的食物。进食时细嚼慢咽，减轻脾胃负担。保持情绪舒畅，因为忧思恼怒会损伤肝气，进而影响脾胃的升降功能。适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于促进气血运行，增强脾胃功能。注意腹部保暖，避免受凉。如果症状持续或加重，务必及时就医，由中医师进行辨证论治，制定个性化的调理方案，切勿自行长期服药。
