半月板损伤咋办

半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、关节畸形、长期负重等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节4-6周。避免跑跳、下蹲等动作，减轻半月板受压。可配合拐杖辅助行走，防止二次损伤。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行冰敷，每次15-20分钟。慢性期采用超短波、超声波等理疗促进血液循环。康复阶段通过直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练增强关节稳定性。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有肿胀可口服迈之灵片改善微循环。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。

4、关节腔注射

对于反复关节积液者，可在无菌操作下注射玻璃酸钠注射液润滑关节。合并严重炎症时可能需糖皮质激素类药物局部注射，但每年不超过3-4次。

5、手术治疗

Ⅲ度以上撕裂或交锁症状需关节镜下缝合修复，年轻患者优先选择半月板部分切除术。术后需进行6-8周渐进式康复训练，包括关节活动度练习和肌力恢复。

日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等动作。运动时佩戴护膝，选择缓冲性好的运动鞋。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、深绿色蔬菜。若出现关节卡压、突然无力等症状需及时复查，防止继发软骨损伤。