孩子瘦小不爱吃饭怎么办

孩子瘦小不爱吃饭可通过调整饮食结构、培养进食习惯、排查病理因素、补充营养元素、心理行为干预等方式改善。孩子瘦小不爱吃饭通常由挑食偏食、胃肠功能紊乱、微量元素缺乏、心理压力、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

家长需提供多样化食物，将西蓝花、胡萝卜等蔬菜切碎混入主食，搭配鱼肉、鸡蛋等优质蛋白。避免高糖零食影响正餐食欲，可尝试将水果制成奶昔增加热量摄入。每周引入1-2种新食材，采用蒸煮等保留营养的烹饪方式。

2、培养进食习惯

固定每日三餐两点的时间，每餐控制在30分钟内，避免追喂哄喂。让孩子参与食物准备过程，使用卡通造型餐具增加趣味性。家长需以身作则规律进食，避免用餐时看电视等干扰行为。

3、排查病理因素

若伴随腹胀腹泻，可能与乳糖不耐受有关，可尝试无乳糖奶粉。持续性食欲减退需检查是否存在锌缺乏症，表现为异食癖、生长迟缓等症状。慢性胃炎患儿可能出现餐后腹痛，需通过碳13呼气试验确诊。

4、补充营养元素

经医生诊断后，锌缺乏可服用葡萄糖酸锌口服溶液，维生素D不足需补充维生素D滴剂。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散有助于调节肠道菌群。避免自行购买保健品，应在医师指导下使用儿童专用剂型。

5、心理行为干预

避免强迫进食造成逆反心理，采用小份量多次添加的方式。对焦虑型儿童可进行脱敏训练，从接触食物到自主进食分阶段强化。学校适应不良导致的厌食，家长需与教师沟通减轻压力源。

家长应定期监测孩子的身高体重曲线，记录每日饮食种类与摄入量。保证每日1小时户外活动促进食欲，睡眠时间不少于10小时。若调整饮食2-3周仍无改善，或伴随发热、呕吐等症状，需及时到儿科或儿童营养科就诊，必要时进行血常规、甲状腺功能等检查。避免盲目使用健胃消食类药物，所有药物治疗均需遵医嘱。