孕期糖尿病怎么自己监测

孕期糖尿病可通过自我监测血糖、记录饮食、观察症状、定期产检、咨询医生等方式进行管理。孕期糖尿病可能与胰岛素抵抗、遗传因素、饮食不当、缺乏运动、高龄妊娠等因素有关。

孕期糖尿病自我监测需要掌握正确的方法和频率。血糖监测是核心手段，建议使用血糖仪在空腹、餐后1-2小时进行检测，空腹血糖控制在3.3-5.3mmol/L，餐后血糖不超过7.8mmol/L。记录每日饮食内容有助于发现升糖食物，避免高糖高脂饮食，增加膳食纤维摄入。观察是否出现多饮多尿、乏力等异常症状，及时调整管理方案。定期产检可评估胎儿发育情况，结合超声和胎心监护排除并发症。出现血糖波动或控制不佳时需立即咨询医生，必要时调整胰岛素用量或治疗方案。

孕期糖尿病患者需保持规律作息，每日进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐；饮食上选择低升糖指数食物，分5-6餐少量多餐，保证优质蛋白和蔬菜摄入；注意足部护理预防感染，保持情绪稳定，家属应协助监测并建立健康档案。若出现视物模糊、严重口渴或宫缩异常需立即就医。