韧带损伤后应该怎么办

韧带损伤后可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。韧带损伤通常由运动创伤、外力撞击、关节过度扭转、慢性劳损、退行性病变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定受伤关节，避免负重行走。膝关节损伤可使用铰链式护膝，踝关节损伤建议穿戴行走靴。制动时间根据损伤程度决定，一般需要2-6周。期间可进行非负重状态下的肌肉等长收缩训练。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹防止冻伤。48小时后改为热敷，可用40℃左右热毛巾每日敷3次，促进血液循环。冷热交替敷法适用于亚急性期，能缓解肿胀和僵硬感。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀可配合迈之灵片改善微循环。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂，直接贴敷于患处。中药制剂如伤痛宁喷雾剂也有助于消肿止痛。

4、物理治疗

超声治疗能促进韧带修复，每周进行3次。冲击波疗法适用于陈旧性损伤，可刺激组织再生。恢复期采用神经肌肉电刺激训练，帮助恢复本体感觉。水中运动疗法能减少关节负荷，适合早期功能锻炼。

5、手术治疗

Ⅲ度完全断裂或合并关节不稳时需关节镜下韧带重建术，常用自体腘绳肌腱或同种异体肌腱移植。术后需佩戴可调式支具6-8周，逐步进行角度训练和肌力恢复。多发韧带损伤可能需分期手术修复。

康复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于韧带胶原合成。避免吸烟饮酒以免影响组织修复。恢复运动需循序渐进，初期选择游泳、骑自行车等低冲击运动，6个月后再逐步恢复剧烈运动。定期复查评估韧带愈合情况，出现关节卡压或异常响声应及时就医。