得了手臂肌肉酸痛是怎么回事

手臂肌肉酸痛可能由肌肉劳损、乳酸堆积、颈椎病、肌腱炎、风湿性关节炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复手臂动作或过度用力可能导致肌肉纤维微损伤。常见于搬运重物、健身训练后，表现为局部肿胀和活动受限。建议停止引发疼痛的动作，48小时内冰敷，后期改用热敷促进血液循环。

2、乳酸堆积

剧烈运动后肌肉无氧代谢产生乳酸积聚，多伴随肌肉僵硬感。通常24-72小时可自行缓解，适量补充电解质水配合轻度拉伸能加速代谢。

3、颈椎病

神经根受压时可放射至手臂出现酸痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。颈椎磁共振可明确诊断，可使用甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗。

4、肌腱炎

肱二头肌或肱三头肌肌腱反复摩擦引发炎症，疼痛在特定角度加重。超声检查可见肌腱水肿，可局部注射复方倍他米松注射液消炎，佩戴护具限制活动。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应导致关节滑膜炎症扩散至肌肉，晨僵现象明显。需检测类风湿因子，常用双氯芬酸钠缓释片控制炎症，联合甲氨蝶呤片调节免疫。

日常应注意避免手臂长时间保持固定姿势，使用电脑时每30分钟活动肩颈，睡眠时避免压迫患侧。可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物辅助抗炎，急性期疼痛时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。若持续两周未缓解或出现肌肉无力，需及时至骨科或风湿免疫科就诊。