为什么越早睡越困，熬夜反而不困
发布时间：2022-11-163330次浏览
一般来说，睡得越早越困是睡眠呼吸暂停、睡眠质量差和睡眠时间延长引起的，具体分析如下：
1.睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停会导致晚上缺氧，大脑缺氧会导致第二天嗜睡。
2.睡眠质量差：在整个睡眠过程中，大部分是浅睡眠期和做梦期，深睡眠期较少。深度睡眠是身体恢复体力和精力的主要睡眠期，一旦深度睡眠期减少，第二天早上就会有困意。
3.睡眠时间延长：睡得很早虽然睡眠时间延长了，但是后面延长时间很可能是浅睡眠，因为深睡眠期基本上是在每晚前几个小时就已经完成。越睡到后面，大脑神经抑制就越严重，第二天早上醒来就会昏昏沉沉，大脑不清醒。
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