女人更年期是多少岁

女性更年期通常发生在45-55岁之间，具体时间与遗传、生活方式等因素有关。

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退至完全停止的生理过程，多数女性在45-55岁出现月经紊乱、潮热盗汗等典型症状。遗传因素对更年期年龄影响较大，若母亲或姐妹绝经较早，个体可能提前进入更年期。吸烟、长期精神压力等不良生活习惯可能使更年期提前1-3年。部分女性在40-45岁出现卵巢功能早衰，属于早发性卵巢功能不全，需就医评估激素水平。规律运动、均衡饮食有助于缓解更年期不适，建议每日摄入大豆制品补充植物雌激素，每周进行3-5次有氧运动改善血管舒缩症状。

若40岁前出现闭经伴更年期症状，或55岁后仍未绝经，建议及时就诊妇科或内分泌科排查病理因素。日常可记录月经周期变化，避免过度节食减肥，保持会阴清洁预防泌尿生殖道感染。更年期女性应每年进行骨密度检测和乳腺检查，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。