肩膀刺痛怎么止痛

肩膀刺痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、中医针灸、手术干预等方式缓解。该症状可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，每日重复进行2-3次。热刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对运动后乳酸堆积或轻度肌肉拉伤效果显著。注意避免烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

2、药物镇痛

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，适用于肩周炎急性发作或肌腱炎引起的疼痛。胃肠溃疡患者需配合质子泵抑制剂使用。

3、物理治疗

采用超声波治疗仪或超短波治疗机进行深部热疗，每次15-20分钟。特定频率的机械波能穿透皮下组织，促进炎性物质吸收，对肩关节囊粘连有松解作用。治疗期间应配合肩关节功能锻炼。

4、中医针灸

选取肩髃、肩髎、天宗等穴位进行电针刺激，配合艾条灸疗。通过调节经络气血运行，改善局部组织代谢，对风寒湿邪侵袭导致的痹症疼痛效果较好。治疗期间需注意保暖。

5、手术干预

对于肩袖完全撕裂或关节盂唇损伤者，需行关节镜下肩袖修补术或盂唇缝合术。术后需佩戴肩关节外展支具4-6周，逐步进行钟摆运动等康复训练。该方式适用于保守治疗无效的器质性病变。

日常应避免单侧肩部长期负重，使用电脑时保持肘关节90度屈曲，睡眠时在患侧肩下垫软枕。急性期可进行Codman钟摆运动，恢复期逐步增加爬墙训练等主动活动。饮食注意补充维生素D和钙质，适度食用牛奶、深海鱼等食物。若疼痛持续超过两周或伴有关节活动受限，建议及时至骨科或疼痛科就诊。