孕晚期可以吃豆浆吗

孕晚期一般是可以吃豆浆的，能够补充优质蛋白和钙质，但需注意适量饮用并确保充分煮沸。

豆浆含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮以及钙、铁等矿物质，有助于满足孕晚期胎儿快速发育的营养需求。其膳食纤维还能帮助缓解孕期便秘问题。建议选择自制或正规商家的无糖豆浆，每日饮用200-300毫升为宜，避免空腹饮用以减少胃肠不适。若存在妊娠期糖尿病，需控制摄入量并监测血糖变化。对于既往有大豆过敏史的孕妇应禁止食用，出现腹胀等不适时需及时停用。未充分煮沸的豆浆可能含有皂苷等有害物质，必须煮沸5分钟以上才能饮用。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除豆浆外还可搭配牛奶、鸡蛋等优质蛋白来源，同时增加新鲜蔬菜水果摄入。避免高糖、高盐及生冷食物，规律进食少量多餐。适当散步等轻度运动有助于消化吸收，定期产检监测胎儿发育情况。若饮用豆浆后出现皮疹、腹泻等症状应立即就医。