皮肤晒红了怎么办

皮肤晒红后可通过冷敷、保湿修复、避免刺激、药物缓解、就医处理等方式改善。晒红通常由紫外线损伤、皮肤屏障受损、炎症反应等因素引起。

1、冷敷

使用冷藏的生理盐水纱布或冷毛巾敷于晒红部位5-10分钟，重复进行可缓解灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻红肿疼痛，但避免直接用冰块接触皮肤。

2、保湿修复

晒后6小时内涂抹含神经酰胺、泛醇的保湿霜，如薇诺娜特护霜。受损皮肤需补充脂质成分修复屏障，每日涂抹3-5次，持续3天。

3、避免刺激

48小时内禁用含酒精、香精的护肤品，避免摩擦和高温水清洁。外出时穿戴防晒衣帽，防止二次晒伤加重炎症反应。

4、药物缓解

若出现明显水肿可遵医嘱使用炉甘石洗剂外涂，瘙痒严重时口服氯雷他定片。禁止自行使用含激素药膏，可能诱发色素沉着。

5、就医处理

出现水疱破溃、发热寒战需就诊，可能并发感染或日光性皮炎。医生会根据情况开具复方多粘菌素B软膏等抗感染药物。

晒后恢复期需持续防晒3个月以上，选择SPF30+PA+++的物理防晒霜。每日补充维生素C 200mg及欧米伽3脂肪酸，有助于修复光损伤。避免在10-16点紫外线强烈时段外出，长期反复晒伤可能增加皮肤癌风险。