脚和小腿酸痛是什么原因

脚和小腿酸痛可能与过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、痛风等因素有关。通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，引发酸痛。常见于运动员、体力劳动者，表现为肌肉僵硬、按压疼痛。建议抬高下肢促进回流，热敷配合按摩缓解症状。若48小时未缓解需排查其他病因。

2、缺钙

钙离子缺乏会引起神经肌肉兴奋性增高，出现夜间小腿抽筋伴酸痛。多见于孕妇、老年人，可能伴随指甲脆裂、牙齿松动。可通过摄入牛奶、豆制品补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，引发小腿胀痛伴沉重感。常见于久站人群，可见蚯蚓状迂曲血管。需穿戴医用弹力袜，避免长时间站立。严重者可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊改善循环，或行静脉射频消融术。

4、腰椎间盘突出

神经根受压会引起放射性下肢酸痛，常伴腰部疼痛、麻木感。咳嗽时症状加重，需通过CT确诊。急性期需卧床，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经消炎，配合牵引理疗。保守治疗无效需考虑椎间孔镜手术。

5、痛风

尿酸结晶沉积在关节引发剧痛，常见于第一跖趾关节红肿热痛。可能与饮酒、高嘌呤饮食有关。急性期需用秋水仙碱片、双氯芬酸钠缓释片抗炎镇痛，缓解期服用非布司他片降尿酸。每日饮水量应达到2000毫升以上。

日常应避免久站久坐，每1-2小时活动下肢。选择透气弹性好的鞋子，睡眠时垫高小腿促进血液回流。饮食注意补充维生素D和优质蛋白，限制高盐高脂食物。若持续酸痛超过1周或出现皮肤变色、发热等症状，应及时到骨科或血管外科就诊，完善肌电图、血管超声等检查明确病因。