山荔枝的副作用与禁忌

山荔枝一般是指番荔枝，适量食用通常无明显副作用，但过量可能引起胃肠不适或过敏反应。禁忌人群主要包括胃肠功能较弱者、过敏体质者及糖尿病患者。

番荔枝含有较多果糖和膳食纤维，过量食用可能导致腹胀、腹泻等胃肠不适症状。其果肉中的生物碱成分可能诱发口腔黏膜轻微刺激感，儿童或敏感人群需注意控制摄入量。未完全成熟的番荔枝含有微量毒素，食用后可能出现头晕、恶心等症状，建议选择成熟果实。

过敏体质者首次食用番荔枝可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，严重时可引起喉头水肿。糖尿病患者需注意其含糖量较高，可能影响血糖控制。胃肠溃疡患者食用可能加重胃酸分泌，诱发疼痛症状。孕妇及哺乳期妇女建议咨询医生后适量食用。

日常食用番荔枝建议每次不超过200克，避免空腹食用。出现过敏症状应立即停止食用并就医。选购时注意果实无破损霉变，成熟果实表皮呈黄绿色且略带软弹感。食用前充分清洗果皮表面，去除果核后食用果肉更为安全。