脚踝炎怎么治

脚踝炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。脚踝炎通常由运动损伤、慢性劳损、感染、风湿性疾病、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用弹力绷带或护踝固定关节，避免负重行走。严重时可使用拐杖辅助，减少踝关节压力。休息时间一般为2-4周，期间可进行非负重状态下的足趾活动训练。

2、冷敷热敷

急性肿胀期48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻炎症反应。慢性期或恢复期改用热敷，每日3次，每次20分钟，促进血液循环。注意冰敷时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重肿胀时可短期口服地奥司明片改善微循环。痛风性关节炎需配合苯溴马隆片降尿酸。感染性关节炎需根据病原体选择抗生素。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，每周3次。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎，需间隔5-7天重复。恢复期进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，增强关节稳定性。水中运动对减轻关节负荷效果显著。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于滑膜增生或游离体导致的顽固性炎症。严重韧带损伤需行踝关节稳定术。晚期骨关节炎可考虑踝关节融合术。术后需配合系统性康复训练，恢复周期通常为3-6个月。

日常应选择鞋帮较高、鞋底缓冲性好的运动鞋，避免穿高跟鞋。控制体重可减轻关节负荷，BMI建议维持在18.5-23.9之间。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300-500ml牛奶。运动前充分热身，运动强度需循序渐进，出现疼痛应立即停止。慢性患者可定期进行游泳、骑自行车等低冲击运动。